Owhut.com - Dijital Dünyanın Nabzı

Sağlıklı Yaşlanma Sağlıklı yaşlanma, yaşlandıkça iyi fizyolojik, zihinsel ve toplumsal sağlığı koruma sürecidir. İyi yaşlanmak için yaşamımız süresince sıhhatli seçimler yapmak önemlidir. Sağlıklı yaşlanma nelerdir? Sağlıklı yaşlanma, aşağıdakileri içeren, yaşam boyu devam eden bir süreçtir: Sağlıklı beslenmek Tertipli egzersiz yapmak Sağlıklı bir kiloyu korumak Yeterince uyumak Stresi tedvir etmek Toplumsal aktivitelere katılmak Öğrenmeye ve büyümeye devam ediyoruz Sağlıklı yaşlanmanın yararları Sağlıklı yaşlanmanın pek fazlaca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Kronik rahatsızlık riskinin azalması Gelişmiş fizyolojik ve zihinsel işlevler Artan istiklal Hayat kalitesinin artması Artan uzun yaşam Sağlıklı yaşlanmaya iyi mi ulaşılır? Sağlıklı yaşlanmak için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır: Kucak dolusu meyve, sebze ve tam tahıl içeren sıhhatli bir rejim uygulayın Adım atma, yüzme ya da bisiklete binme benzer biçimde tertipli egzersizler yapın Sağlıklı bir kiloyu koruyun Yeterince uyuyun Stresi yönetin Toplumsal aktivitelere katılın Öğrenmeye ve büyümeye devam edin Sağlıklı yaşlanma için hayat seçimi alışkanlıkları İyi yaşlanmanıza destek […]

Bahçenizi göze hoş gelecek halde dikin. Güzel ve davetkar bir alan yaratmak için bitkileri boy, biçim ve renge bakılırsa gruplandırın. Bu ipuçlarını takip ederek bahçeniz için doğru bitkileri seçebilir ve senelerce size saadet getirecek olağanüstü bir vaha yaratabilirsiniz. IV. Bahçenizi Tasarlamak Bahçenizin tasarımı hem görünümü bununla birlikte işlevselliği açısından önemlidir. İyi tasarlanmış bir bahçe güzel duyu açıdan hoş olacaktır, sadece bakımı da basit olacak ve size keyif alacağınız bir alan elde edecektir. Bahçenizi tasarlarken aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey vardır: Bahçenizin büyüklüğü ve şekli(*5*) Bölgenizdeki iklim(*5*) Yetiştirmek dilediğiniz bitkiler(*5*) Bütçeniz(*5*) Bu faktörleri göz önünde bulundurduğunuzda, bahçeniz için bir tasavvur yapmaya başlayabilirsiniz. Bunu bir taslak çizerek yahut bir bilgisayar programı kullanarak yapabilirsiniz. Tasarımınızı oluştururken, aşağıdaki ipuçlarını aklınızda bulundurun: Bahçeniz için bir odak noktası yaratın(*5*) Muhtelif bitkiler ve dokular kullanın(*5*) Bahçenizde bir yol yahut yürüyüş yolu oluşturun(*5*) Oturma alanı ilave edin(*5*) Bu ipuçlarını takip ederek, uzun seneler keyifle kullanacağınız, güzel ve […]

Bebek adları şahsi bir tercihtir ve evladınız için bir isim seçerken doğru yahut yanlış bir yanıt yoktur. Sadece, şık ve keyifli bir isim arıyorsanız, aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey var. Evvela ismin anlamını düşünün. Pozitif bir anlamı yahut çağrışımı olan bir isim kura çekmek istersiniz. Ek olarak ismin telaffuzunun yahut yazımının oldukça zor olmamasını da istersiniz. İkinci olarak, ismin sesini düşünün. Akıcı ve söylenmesi basit bir isim kura çekmek istersiniz. Ek olarak ismin herhangi bir negatif çağrışım içermediğinden güvenilir olmak istersiniz. En son, ismin popülerliğini göz önünde bulundurun. Benzersiz bir isim kura çekmek isteyebilirsiniz, sadece çocuğunuzun isim etiketi yahut öteki kişiselleştirilmiş öğeleri bulmasını zorlaştıracak kadar benzersiz olmamasını da sağlamak istersiniz. İşte adam bebekler için şık ve keyifli adlar: Arlo Hazar Feliks Jasper Aslan Olivier Otto Rafferty Sebastian Teodor İşte kız evlatları için şık ve keyifli bebek adları: Adelaide Defne Elodie Floransa Harpçı Fındık Çivit mavisi Lola Kadife çiçeği Söğüt […]

II. Dadaizm III. Dadaizm’in temel figürleri IV. Dadaizmin Özellikleri V. Dadaizm ve sanat VI. Dadaizm ve edebiyat VII. Dadaizm ve müzik VIII. Dadaizm ve felsefe IX. Dadaizm ve bürokrasi Sık Sorulan Sorular Dadaizm Modernizm Avangard sanat hareketi 1916 senesinde Zürih’te kuruldu Geleneksel sanat biçimlerini reddeder Anarşiyi ve yaratıcılığı teşvik eder Kültürel hareket 20. yüzyılın başlarında ortaya çıktı Geleneksel değerleri reddeder Bireyselliği ve deneyselliği teşvik eder Yaratıcılık Ödenti Dadaistler yaratıcılığın esas olduğuna inanırlar Kendilerini anlatım etmek için sıradışı yöntemler kullanıyorlar Geleneksel sanat anlayışlarına meydan okuyorlar Dadaistler, bozulmanın lüzumlu olduğuna inanırlar Sanatlarını statükoya meydan okumak için kullanıyorlar Kaos ve anarşi duygusu yaratmayı amaçlıyorlar Anarşi Özellikler Dadaistler anarşiye inanırlar Her türlü otoriteyi reddediyorlar Bireyselciliği ve özgürlüğü teşvik ederler Dadaizm şöyle karakterize edilir: Saçmalık Sanat karşıtı İşbirliği II. Dadaizm Dadaizm, 20. yüzyılın başlarında İsviçre’nin Zürih kentinde ortaya çıkan bir kültürel hareketti. Çağıl hayatın algılanan anlamsızlığına ve I. Dünya Savaşı’nın dehşetine karşı bir tepkiydi. Dadaistler […]

Minimalist glam makyaj, hem sofistike bununla birlikte zahmetsiz bir makyaj görünümüdür. Naturel bitişi ve minimal ürün kullanımıyla karakterize edilir. Bu makyaj görünümü günlük kullanım yahut hususi günler için mükemmeldir. Minimalist ve alımlı bir makyaj görünümü elde etmek için aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız olacak: Cilt tonunuza müsait iyi bir fondöten Herhangi bir lekeyi yahut koyu halkaları kapatacak bir kapatıcı Fondöteninizi sabitlemek için hafifçe bir pudra Naturel bir göz farı paleti Ten rengi yahut kahverengi bir göz kalemi Bir maskara Ten rengi yahut pembe dudak rengi Minimalist ve alımlı makyaj görünümünüzü yürütmek için şu adımları izleyin: Fondöteninizi ve kapatıcınızı uygulayarak başlayın. Pürüzsüz, eşit bir taban kurmak için iyice karıştırın. Fondöteninizi hafifçe bir pudra ile sabitleyin. Göz kapaklarınıza aleni renk bir far paleti uygulayın. Naturel görünümlü bir manzara yaratmak için iyice karıştırın. Gözlerinizi nude yahut kahverengi bir eyeliner ile çerçeveleyin. Kirpiklerinize maskara uygulayın. Görünümünüzü nude yahut pembe bir rujla tamamlayın. Minimalist makyaja yeni başlayanlar […]

Memnuniyet Demetleri: Benzersiz ve İç Isıtan Bebek Hediyeleriyle Sevgi Armağan Etmek Yeni bir bebek beklediğinizde coşku dayanılmazdır. Ufak saadet paketinizi karşılamak ve ailenizle yeni hayatınıza adım atmak için sabırsızlanırsınız. Sadece bunu yapmadan ilkin birkaç şeyi hazırlamanız icap eder. En mühim şeylerden biri bebek armağanları hakkındaki düşünmeye başlamaktır. Bebek armağanları, sevdiklerinize yeni gelen bebekleri için ne kadar heyecanlı olduğunuzu göstermenin bir yoludur. Ek olarak, yeni bebekleri için gerekseme duyacakları her şeyde onlara destek olmanın bir yoludur. Sadece piyasada oldukca sayıda değişik bebek hediyesi olduğundan nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. İşte bundan dolayı benzersiz ve iç ısıtan bebek armağanları için bu rehberi bir araya getirdik. Değişik bebek hediyesi türlerinden doğru olanı seçmenin en iyi yollarına kadar her şeyi ele alacağız. Ek olarak, bebek armağanları için bütçe ayırma ve sevdiklerinizin takdir edeceği benzersiz ve iç ısıtan armağanları bulma hikayesinde birtakım ipuçları vereceğiz. İster bebek bekleyen bir arkadaşınıza yahut aile üyenize anlamlı bir armağan […]

Kendin Yap Parıltılı Karışımlar: Muhteşem Özel Aydınlatıcı Tonunuzu Oluşturun Aydınlatıcı, yüzünüze parlaklık ve ebat katmak için kullanılabilen bir makyaj ürünüdür. Elmacık kemikleri, aşk tanrısının yayı ve kaş kemiği şeklinde yüzünüzün yüksek noktalarına uygulanarak daha kalkık ve şekillendirilmiş bir manzara yaratılabilir. Hazır aydınlatıcılar satın alabileceğiniz şeklinde, değişik pudraları karışmasını sağlayarak kendi hususi aydınlatıcı tonunuzu da yaratabilirsiniz. Bu, dilediğiniz tam tonu ve bitişi elde etmenin mükemmel bir yoludur. Bu eğitimde, size bir DIY ışıltı karışımı yapmayı göstereceğiz. Ek olarak, cilt tonunuz için doğru aydınlatıcı tonunu seçme ve en çok tesir için aydınlatıcı tatbik hikayesinde ipuçları vereceğiz. Kendin yap ışıltı karışımı nelerdir? DIY glow karışımı, değişik tozların karıştırılmasıyla açılan hususi imal bir aydınlatıcıdır. Bu, cilt tonunuza ve dilediğiniz bitişe muhteşem biçimde uyan bir aydınlatıcı oluşturmanızı sağlar. Kendin yap ışıltılı karışımlar çoğu zaman simli ve mat pudraların bir kombinasyonuyla yapılır. Simli pudralar parlak, ışıltılı bir bitiş yaratmaya destek olurken, mat pudralar aydınlatıcıyı sabitlemeye ve […]

Sağlıklı Beslenme, Sağlıklı Hayat: Geriatrik Beslenmede Beslenme İhtiyaçlarını Yönlendirme Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça beslenme gereksinimleri değişmiş olur ve sıhhatli ve iyi kalmak için gereksinim duydukları gıdaları aldıklarından güvenilir olmak önemlidir. Bu yazı, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini, bu popülasyonda ortaya çıkabilecek yaygın beslenme problemlerini ve yaşlı yetişkinlerde beslenme durumunun iyi mi iyileştirileceğini ele alacaktır. Ek olarak, yaşlı yetişkinler için rejim yönergeleri, besin güvenliği, takviyeler ve bitkiler, yiyecek planlaması ve hazırlama hakkındaki data sağlayacağız. Bu yazının, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini daha iyi anlamanıza ve onların sıhhatli ve iyi kalmalarına iyi mi destek olabileceğinizi anlamanıza destek olacağını umuyoruz. Antet Yanıt Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme ihtiyaçlarına odaklanan beslenme dalıdır. II. Geriatrik beslenme nelerdir? Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme ihtiyaçlarına odaklanan beslenme dalıdır. III. Geriatrik beslenme niçin önemlidir? Yaşlı yetişkinlerin beslenme ihtiyaçları genç yetişkinlerden fark eder. IV. Yaşlı yetişkinlerde yaygın beslenme sorunları Yaşlı yetişkinlerde muhtelif beslenme problemlerine […]

Beslenme, her yaştan insan için sıhhatli bir hayat tarzının vazgeçilmez bir parçasıdır. Halk sağlığı beslenmesi, sıhhatli beslenme alışkanlıklarını teşvik etmeye ve beslenme eğitimi ve müdahaleleri kanalıyla rahatsızlıkları önlemeye odaklanır. Bu klavuz, bebeklerden yetişkinlere kadar her yaştan insan için halk sağlığı beslenmesi hakkındaki informasyon sağlar. Sıhhatli beslenme, rahatsızlıkları önleme ve aileniz için sıhhatli seçimler yapma benzer biçimde mevzuları kapsar. Bu rehberin, kendi sağlığınız ve ailenizin sağlığı hakkındaki bilgili kararlar almanıza destek olmasını umuyoruz. Hususiyet Tarif Beslenme Sıhhatli beslenme, rahatsızlıkları önleme ve aileniz için sıhhatli seçimler yapma hikayesinde bilgiler Halk sağlığı Her yaştan insan için halk sağlığı beslenmesi hakkındaki informasyon Plaka Sıhhatli bir tabak iyi mi oluşturulur hakkındaki bilgiler Sıhhatli beslenme Sıhhatli beslenme tercihleri ​​hikayesinde iyi mi hareket edileceğine dair bilgiler Sıhhat Sıhhatli bir hayat tarzının iyi mi yaşanacağına dair bilgiler II. Güçlendirme nelerdir? Güçlendirme, birine kendi kararlarını verme ve kendi yaşamının kontrolünü ele transfer gücü verme sürecidir. İnsanların kendilerine ve hedeflerine […]

Nüktedan Boya Fırçası: Bebeklerde Yaratıcılığı Beslemek Yaratıcılık, insan olmanın organik bir parçasıdır. Yeni fikirler üretme ve kendini benzersiz bir halde anlatım etme kabiliyetidir. Yaratıcılık bebekler için önemlidir şundan dolayı onların dünyalarını keşfetmelerine, öğrenmelerine ve büyümelerine imkan tanır. II. Yaratıcılık nelerdir? Yaratıcılık, yeni fikirler üretme ve kendini benzersiz bir halde anlatım etme kabiliyetidir. Hayal gücü, gözlem ve risk almayı içeren bir süreçtir. Yaratıcılık yalnızca sanatla alakalı ya da müzikal olmakla alakalı değildir. Kutunun haricinde düşünebilmek ve sorunlara yeni çözümler bulabilmekle ilgilidir. III. Bebeklerde yaratıcılığı beslemek niçin önemlidir? Yaratıcılık bebekler için önemlidir şundan dolayı onlara şunları sağlar: Onların dünyasını keşfedin Öğren ve efsun Sorunları sökmek Kendilerini anlatım etmek Hayal güçlerini geliştirin Sevinçli ol IV. Bebeklerde yaratıcılık iyi mi beslenebilir? Bebeklerde yaratıcılığı beslemenin birçok yolu vardır. İşte birkaç ipucu: Onlara çevrelerini keşfetmeleri için fırsatlar sağlayın Onları gözlem meydana getirmeye ve risk almaya teşvik edin Onlara oynayabilecekleri muhtelif materyaller sağlayın Kendi alaka alanlarını takip […]

II. İç Mekan Bahçeciliğinin YararlarıIII. İç Mekanlar İçin Doğru Bitkileri Kura çekmekIV. İç Mekan Bahçenizi OluşturmakV. İç Mekan Bitkilerinizin BakımıVI. İç Mekan Bitkilerinde Yaygın ProblemlerVII. İç Mekan Bitkilerinin Zararlıları ve RahatsızlıklarıVIII. İç Mekanda Ot YetiştirmeIX. İç Mekanda Sebze YetiştirmeTipik Problemler Antet Hususiyet Kapalı Alan Bahçeciliği İç mekanda nebat yetiştirme Kapalı Alan Bitkileri Kapalı alanda iyi yetişen bitkiler Ev bitkileri İç mekanda yetiştirilen bitkiler Çiçekler Çiçek üreten bitkiler Çiçek açmak Bir çiçeğin açılma dönemi II. İç Mekan Bahçeciliğinin Yararları Kapalı alanda bahçecilik yapmanın pek oldukça faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: İyileştirilmiş hava kalitesi: Bitkiler havadaki toksinleri gidermeye destek verir, bu da hava standardını iyileştirebilir ve teneffüs problemleri riskini azaltabilir. Azaltılmış stres: Doğada zaman geçirmenin stres seviyelerini azalttığı gösterilmiştir. İç mekan bahçeciliği benzer bir sakinlik ve rehavet hissi sağlayabilir. Artan bereketlilik: Meydana getirilen araştırmalar, bitkilerin bulunmuş olduğu ofislerde çalışanların, bitkilerin bulunmadığı ofislerde çalışanlara gore daha üretken bulunduğunu gösteriyor. İyileştirilmiş ruh hali: Bitkiler […]

Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça beslenme gereksinimleri değişmiş olur. Kilolarını korumak için daha çok kalori almaları gerekebilir ve protein, kalsiyum ve D vitamini şeklinde muayyen gıda maddelerinin alımını artırmaları gerekebilir. Yaşlı yetişkinleri etkileyebilecek bir takım yaygın beslenme problemi vardır, örnek olarak: Kg kaybı Kifayetsiz beslenme Susuz kalma Osteoporoz Demans Bu sorunların erken dönemde ele katılması önemlidir, zira ciddi sıhhat problemlerine yol açabilir. Yaşlı yetişkinlerin beslenme sağlıklarını iyileştirmek için yapabilecekleri birçok şey vardır, örnek olarak: Meyve, sebze ve tam tahıllar açısından varlıklı sıhhatli bir rejim yiyecek Tertipli egzersiz yapmak Gerekirse takviyeler alın Tertipli olarak doktora görünmek Bu ipuçlarını izleyerek yaşlı yetişkinler genel sıhhat ve refahlarını iyileştirebilir. Antet LSI Anahtar Sözcükleri geriatrik beslenmeye geriatrik beslenme Yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimleri geriatrik beslenme başarısı Yaşlı yetişkinlerde yaygın beslenme sorunları geriatrik beslenme rehberi Yaşlı yetişkinlerde beslenme iyi mi iyileştirilir? büyükanne beslenmesi Yaşlı yetişkinler için sıhhatli beslenme ipuçları yaşlı beslenmesi […]

Süsleme, şahsi dekorasyon için nesneleri takma ya da sergileme uygulamasıdır. Yüzyıllardır mevcud evrensel bir insan uygulamasıdır. Süslemeler metaller, taşlar, deniz kabukları ve boncuklar dahil olmak suretiyle muhtelif malzemelerden yapılabilir. Vücudun herhangi bir yerinde takılabilirler, sadece en yaygın yerler boyun, kollar, bilekler ve ayak bilekleridir. II. Süsleme Nelerdir? Süsleme, kendini anlatım etmenin bir biçimidir. Statü, zenginlik, din ya da şahsi zevki iletmek için kullanılabilir. Ek olarak bir hüviyet ya da ilinti duygusu yaratmak için de kullanılabilir. Süslemeler hem işlevsel bununla beraber dekoratif olabilir. Mesela, bir kolye bir kolye ucu ya da tılsımı tutmak için kullanılabilir, sadece hem de takan ferdin görünümüne katkıda bulunan güzel bir mücevher parçası da olabilir. Süsleme Süsleme binlerce senedir insan kültürünün bir parçası olmuştur. Süslemenin en eski kanıtı Taş Dönemi’ne kadar uzanır. Bu dönemden kalma mağara resimleri insanların deniz kabuklarından, kemiklerden ve dişlerden yapılma mücevherler taktığını gösterir. Medeniyetler geliştikçe süsleme sanatı da gelişti. Antik Mısır’da mücevher statü […]

II. Doğal makyajın yararlarıIII. Doğal makyaj iyi mi uygulanır?IV. Doğal makyaj ürünleriV. Doğal makyaj ipuçlarıVI. Kaçınılması ihtiyaç duyulan naturel makyaj hatalarıTipik Mevzular Antet Özellikler Sanatla alakalı hürriyet – Daha sanatla alakalı bir manzara yaratmak için naturel makyaj kullanın Yaratıcı anlatım – Doğal özelliklerinizi vurgulamak için naturel makyaj kullanın Doğal makyaj – Daha naturel bir manzara yaratmak için naturel makyaj kullanın Makyaj teknikleri – Doğal makyaj yürütmek için değişik teknikleri öğrenin Kendini anlatım etme – Kendinizi anlatım etmek için naturel makyaj kullanın II. Doğal makyajın yararları Doğal makyaj, naturel özelliklerinizi geliştirmenin ve daha genç, sıhhatli gözüken bir görünüme kavuşmanın mükemmel bir yoludur. İşte naturel makyaj kullanmanın yararlarından bazıları: Cildinizin görünümünü iyileştirmeye destek olabilir. Doğal makyaj çoğu zaman gözeneklerinizi tıkamayacak ya da sivilceye niçin olmayacak nazik, tahriş etmeyen bileşenlerle yapılır. Cildinizi güneşin zararı dokunan ışınlarından korumaya destek olabilir. Birçok naturel makyaj ürünü, cildinizi güneş hasarından ve erken yaşlanmadan korumaya destek olabilecek güneş […]